Dietas Para Perder peso Em uma Semana

Dicas Para Perder peso


No vídeo, Spurlock segue uma dieta de trinta dias (fevereiro de 2003) durante os quais sobrevive se alimentando exclusivamente em restaurantes McDonald's. O vídeo documenta os efeitos que esse hábitos de vida poderá ter na saúde física e psicológica de um ser humano, e explora a intervenção da indústria do fast-food. No decorrer da gravação, Spurlock comia nos restaurantes McDonald's três vezes ao dia, chegando a consumir em média 5000 kcal (o equivalente de 6,vince e seis Big Macs) por dia. Antes do começo desse experimento Spurlock comia uma dieta variada. Tentara ser saudável e magro, media 188 cm de altura e pesava 84,1 kg. Depois de 30 dias, obteve um ganho de 11,um kg, 1,1 por cento de acrescentamento da massa corporal, elevando seu IMC de vinte e três,2 (dentro da faixa "saudável") a vinte e sete ("sobrepeso").


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Ele experimentou mudanças de humor, disfunção sexual, e prejuízo ao fígado. Spurlock precisou de nove meses pra perder o peso que havia ganhado. O documentário foi nomeado para um Oscar na categoria de melhor documentário longa-metragem. A medida que o vídeo começa, Spurlock está fisicamente acima da media, como é demonstrado por 3 médicos (um cardiologista, um gastroenterologista, e um clínico geral), como esta de uma nutricionista e um preparador físico.


Ele é orientado pelos 5 para realizar a avaliação da tua saúde durante o mês do experimento. Todos os profissionais da saúde predizem que o "Mc Mess" terá efeitos indesejáveis sobre isto seu corpo, entretanto ninguém aguardava nada demasiado drástico, informando que o organismo é "extremamente adaptável". Spurlock começa o mês com um café da manhã perto de sua moradia em Manhattan, onde há em média 4 McDonald's (e 66.950 habitantes) por milha quadrada (1,6 km ²).



  • 15% de proteínas


  • Jantar: Dez morangos + 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado + um gelatina light de framboesa

  • 1 xícara de café de semente de abóbora e/ou girassol

  • Permanecer horas sem comer


Também opta por viajar em taxis com maior regularidade, visto que pretende preservar as distâncias que caminha em linha com os 5000 passos (por volta de duas milhas) que por dia caminhava a média dos estadunidenses. Necessita fazer 3 refeições em McDonald's por dia. Necessita ingerir só os itens do menu. Isso acrescenta a água engarrafada.


Deve escolher o tamanho "Super Size" de sua comida a todo o momento que lhe for oferecido. Necessita aceitar todas as promoções oferecidas pra que ele compre mais comida do que primeiramente planejado. No segundo dia Spurlock come na primeira vez o tamanho Super Size, que leva por volta de uma hora para ingerir.


A experiência foi o acréscimo de seu estomago ao longo do procedimento, que culmina com Spurlock vomitando no caminho de volta pra moradia. Após cinco dias Spurlock havia ganhado quase 10 libras (4,cinco kg). Não passa longo tempo antes de que se olhe a si mesmo com uma impressão de depressão, e ele considera que seus capítulos de depressão, letargia e dores de cabeça são causadas pela comida do McDonald's. Um médico descreveu-o como "viciado".


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A noiva de Spurlock, Alexandra Jamieson, é um testemunha para o episódio de Spurlock ter perdido muita da tua energia e funcionamento sexual no decorrer da sua experiência. Não esta claro se Spurlock seria apto de completar o mês completo devido ao elevados teores de gordura e carboidrato de sua dieta; seus amigos e família começaram a preocupar-se. Próximo do vigésimo dia, Spurlock havia sentido estranhas palpitações no coração. Consulta seu médico característico, o doutor Daryl Isaacs lhe aconselha parar o que está fazendo já pra evitar cada tipo de graves dificuldades de saúde.


Apesar dessa advertência, Spurlock opta continuar com o teste. Spurlock chega ao trigésimo dia e atinge o teu objectivo. Em 30 dias, Spurlock comeu o tamanho "Super Size" na sua refeição em 9 ocasiões ao longo do caminho (dos quais cinco foram no Texas). Os 3 médicos ficaram surpresos com o grau de deterioração da saúde de Spurlock. Um deles afirmou que era irreversível o dano causado ao teu fígado, que podes sofrer, além do mais, um ataque ao coração, mesmo perdendo todo o peso ganho ao longo do experimento. Ele alegou que deste tempo comeu mais refeições no McDonald's do que um nutricionista recomenda comer em oito anos. Esse post a respeito um video é um esboço. Você podes socorrer a Wikipédia expandindo-o. Esse texto é disponibilizado nos termos da licença Creative Commons - Atribuição - Compartilha Parelho 3.0 Não Adaptada (CC BY-SA três.0); poderá estar sujeito a condições adicionais. Pra mais detalhes, consulte as condições de exercício.


A maioria dos americanos, que são as pessoas que consomem mais carne do universo, obtém entre 12% -dezoito % de tuas calorias diárias pelas proteínas. As dietas ricas em proteínas, recomendam bem mais do que isto. Nestas dietas as proteínas são capazes de ser diretamente a metade das calorias que você come todos os dias. A maioria dessas proteínas extras vem de referências animais, como carne, ovos e queijo.


Diversas vezes, essas dietas restringem severamente alimentos como cereais, grãos, frutas e legumes. Será que elas funcionam? A pesquisa diz que sim. Ao eliminar carboidratos, se perde peso de forma acelerada, por causa de você perde água. Portanto, sem carboidratos extras, o organismo começa a queimar tua própria gordura como combustível - um estado chamado Cetose.


Isso pode talvez tornar mais fácil de seguir a dieta, pelo motivo de você sente menos fome. Contudo a Cetose pode causar dores de cabeça, irritabilidade, náuseas, problemas renais e palpitações cardíacas. São seguras as dietas ricas em proteínas? Médicos especialistas não concordam. A American Heart Association não recomenda para nada as dietas ricas em proteínas. Na Espanha, o andaluz publicou um relatório sobre as dietas dissociadas, desaconselhando-as completamente. Podes-se expressar que, em geral, a comunidade médica está preocupada com as dietas com grande teor de proteína, de forma especial quando elas são utilizadas a enorme prazo.



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